El ve Ayak Bakımı

elayakbakimi

Topuk çatlakları, el kuruması, avuç içi terlemesi gibi el ve ayak sorunları ve çözümleri ile bu yazımda karşınızdayım! Öncelikle ayak bakımıyla başlayalım;

Çözüm önerisini vereceğim birkaç ayak sorununu sizlerle paylaşmak istiyorum;

  • Tırnak mantarı
  • Tırnak Batması
  • Topuk çatlakları gibi.

Bu sorunların çözümlerini sıralamadan önce gelin birlikte bakımlı ayaklara sahip olmak için neler yapmalıyız bunlardan bahsedelim.

  • Düzenli olarak bol suyla yıkayın. Su, ayakların temiz ve parlak görülmesinde yardımcı olacaktır.
  • Banyo esnasında önce sıcak suyla yıkayın ve kese yardımı ile ölü derilerden arındırın.
  • Özellikle banyo sonrasında olmak üzere nemlendirici kullanın. Banyodan çıkmadan önce soğuk suyla vücudunuzu son kez yıkayıp çıkıp kremi ondan sonra sürerseniz daha etkili olacaktır. Çünkü soğuk suyun etkisiyle gözenekler açılır ve böylelikle krem daha fazla deri altına nüfuz etmiş olacaktır.
  • Tırnaklarınızı en az 2 haftada bir kesin. Bunun dışında törpü yardımı ile de tırnaklarınızı düzeltebilirsiniz.
  • Ayaklarınıza masaj yapın. Masaj yapılması ayaklarınızın yumuşamasını sağlayacaktır.
  • Ayak yapınıza uyumlu ayakkabı seçimi yapın. Örneğin ayaklarınız taraklı ise önü kapalı topuklu ayakkabı giymeyin. Bu seçim sizin tırnaklarınızın şeklinin iyice bozulmasına neden olacaktır.
  • Terletmeyen çoraplar kullanmaya özen gösterin.

Şimdi tırnak mantarından biraz bahsedelim.

  • Ayaklarınızı her gün yarı yarıya su ve sirke içinde 15 dakika kadar bekletin.
  • Çay ağacı yağını günde 2 kere mantarlı bölgeye sürün ve bandajla sararak bekletin.
  • Her sabah ve gece yatmadan önce olmak üzere günde 2 kere hindistancevizi yağı sürün.
  • 1-2 damla oksijenli su kullanarak yıkayın.

Tırnak Batması;

Sert tırnağın yumuşak dokuyu sıkıştırıp tahriş etmesiyle oluşan yaradır. Ayaklarda birinci parmakta görülür. Parmakta kızarıklık, şişlik ve şiddetli ağrı olabilir. Bu şikayetler sebebiyle ayakkabı giyilemez. Parmakları sıkıştıran dar ayakkabı giyme, yanlış tırnak kesimi, darbeler ile oluşan tahriş gibi nedenlerle görülür.

Her tırnak batması durumunda işleme gerek yoktur. Hafif batma durumunda tırnağın batan kısmının altına bir pamuk parçası koymak ve bunu günlük değiştirmek uygun olabilir. Böylece tırnak ile cilt arasında bir tampon alan oluşturup tırnağın ete batmadan büyümesi sağlanır.

Tırnak uzayınca kavisli değil düz şekilde kesilir. Parmağı sıkıştırmayan geniş veya ucu açık ayakkabı giymek gerekir. İleri olgularda ise cerrahi işlem yani anormal dokunun alınması ve tırnak kökünün kısmi olarak kazınması uygun bir işlem olacaktır.

Topuk Çatlakları;

Aspirin, limon ve pamuk. Bu 3 ürün topuk çatlaklarının giderilmesine yardımcı olacaktır.

  • Yaklaşık 10 adet aspirini ezip pudra kıvamına getirin ve limon suyu ekleyip karıştırın. Özellikle topuk bölgesine pamuk yardımı ile sürün ve sarın.
  • Bu karışım fazla yağın ve pul pul dökülen ölü derinin giderilmesini sağlayacaktır. Sonuç almak için en az 1 hafta boyunca maskeyi uygulamak gerekir.

Sırada el bakımı var.

Size el bakımıyla ilgili birkaç önerim var şimdi de.

  • Cildinize uygun bakım losyonu ile günde 3-4 kez ellerinizi nemlendirin.
  • Yüzünüz için kullandığınız peeling ile haftada bir ellerinizdeki ölü derinin soyulmasını sağlayın.
  • Ev işleriyle ilgilenirken eldiven kullanmayı kesinlikle unutmayın. Çünkü kullanılan deterjan ve temizleyiciler ellerimiz için çok zararlıdır.
  • Ellerinizi hem güneşten hem de kuru havalardan korumaya özen gösterin. Böylelikle ellerinizin çatlamasını büyük oranda azaltmış olacaksınız.
  • Günlük nemlendirici ve koruyucuları asla ihmal etmeyin.

Tüm bayanların ortak sorunlarından birisi de ellerdeki yaşlılık lekeleridir. Bunları engellemek ve geçirmek için de elbet bir yöntem var.

1 su bardağının çeyreği kadar haşlanmış pirinci, yemek kaşığının yarısı agav nektarını, yarım kaşık limon suyunu blenderdan geçirin. Yuvarlak hareketlerle ellerinizin üzerine hafifçe bastırarak sürün. 1-2 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın. Düzenli olarak uygulayın.

Kırılan tırnaklar için de bir formülümüz var. Çok ince olan ve güçlenmesi gereken tırnaklar için eşit miktarda suyu ve sirkeyi bir kaba koyarak karıştırın. Tırnaklarınızı bu karışıma koyun ve 10 dakika bekletin. Karışımı birkaç hafta boyunca her gün tekrarlayın. Etkili olacaktır. 🙂

Written By
More from Zeynep Çevik

Şeker Hastalığı ve Bilinmesi Gerekenler

Şeker hastalığı, pankreasın ürettiği insülin hormonunun eksikliği veya etkisizliği sonucu hücrenin enerjisini karşılamak...
Read More

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir